牛奶有益还是有害？这里提供者科学证据

醛鸡必需是众所周知的，但是有关，醛鸡有害的传言也很多，MedSci对此全面性重构一下。

从流行病学上，醛鸡消费者与前列腺癌和复发准确度有明显恰当性的。例如在蒙古和玻利维亚两个发达国家引发频率很低，或许与大量煮沸醛鸡有关。然而，也有一些不恰当的观点。如在孟加拉国，欧美和韩国。在孟加拉国前列腺癌引发显著多于复发，而欧美与韩国正好相反。那么，日常的牛肉制品的用到到底影响到这些的引发呢？值得注意一项学术研究得出结论，患有葡萄麦芽糖不环境温度的人群之中前列腺癌比例是低的(Ji et al., Br JCancer 2014; 112:149-52) ，这提示醛鸡却是是前列腺癌引发的就会心理因素。但具体可能，有些学者指出，或许不是醛鸡本身，而是醛鸡之中带有类动物盛的流感病毒等接种心理因素，通过醛鸡等制品进入生物体。似乎，有些学术研究辨识类动物盛的流感病毒似乎可以接种人类蛋白质。但是，这些都未前瞻性学术研究证据背书。值得注意一项学术研究得出结论，煮沸醛鸡与胃癌的就会不系统性（Nutr Cancer. 2015;67(4):555-68.），荟萃统计分析也背书这一点（World J Gastroenterol. 2014 Nov 14;20(42):15879-98）。醛鸡与复发也就其（Eur J Cancer Prev. 2015 Jul;24(4):313-20）。但是醛鸡能提高哮喘就会和全因丧生，则有科学证据背书（J Epidemiol. 2015;25(1):66-73）

历来，醛鸡通常作为平衡饮食习惯之中比较最主要的一其余部分。流行语和主旨，比如“醛鸡：对身躯好”和“吃完醛鸡了吗？”已经将醛鸡带入了本土化另行闻报导，并且实质性促成了它作为必要微量元素的米饭的内涵。

醛鸡在American和其余部分欧洲发达国家的许多父母亲购物表格之中很罕见，但在东亚和非洲发达国家却仅仅见。醛鸡可以来自许多不同的产区。鸡牛、驴和山驴的鸡是最流行的商品。当然，也有许多“醛鸡替代品”，值得注意豆浆、葡萄干肉、椰鸡和兜醛鸡。

本篇文章将揭示于醛鸡。醛鸡有很多另行品种，除此以外风味鸡、无葡萄麦芽糖鸡、填充omega-3的醛鸡、无血清素鸡、有机鸡和降脂鸡。

醛鸡实际上到底是身心健康的可选择取决参与者和醛鸡类型。一些醛鸡矿物质氨基醛、低麦芽糖、无填充剂，但是也有些风味鸡只掺入相当于偷来苏打的麦芽糖类。

对于醛鸡过敏加成的人，任何类型的醛鸡都应该限制。不环境温度葡萄麦芽糖的人能否吃完无葡萄麦芽糖醛鸡取决他们的不环境温度准确度。

醛鸡的微量元素化学成分

一杯醛鸡是一份饲料。醛鸡的微量元素化学成分取决脂肪的含量。一杯掺入3.25%脂肪的醛鸡热量为146卡路里，掺入8克脂肪，13克微量元素成分和8克氨基醛。一杯无脂或脱脂醛鸡大概掺入86卡路里热量，0克脂肪，12克微量元素成分和8克氨基醛。

醛鸡之中很最主要的化学成分：

铁质

铁质在生物体之中有许多特性，但是其最主要的特性是倡导和依靠身心健康颚骨骼和牙齿的栖息于。铁质对于血液凝结和内脏愈合也很最主要，依靠但会的血压和肌肉组织挤压，包含发烧。尝试同时主食矿物质铁质的饲料和掺入考虑到症D的饲料将有助改善转化。American国立卫生学术研究生院（NIH）敦促18岁以上变异每天说明1000毫克的铁质。一杯脱脂醛鸡之中掺入306毫克的铁质。

乙酰

乙酰是一种最主要的微量元素化学成分，有助知觉、肌肉组织青年运动、学习和潜意识。乙酰有助依靠膜在结构上，有助神经细胞本能神经细胞，有助脂肪的转化和提高慢性瘙痒。

钙

极低钙服用与提高之肺炎、肝脏病、极低血压就会，避免肌肉组织数量级损失，存放颚骨密度和提高消化道结石演化成有关。极低钙饮食习惯提高20%所有可能导致的丧生就会。敦促所有成年人每天钙的服用量为4700mg。

考虑到症D（巩固的）

考虑到症D对颚骨骼演化成、栖息于和复原很最主要。考虑到症D在铁质转化和免疫蛋白质特性之中也发挥关键因素作用。考虑到症D考虑到与颚骨质疏松症、忧郁、慢性疲劳、肌肉组织痛、经后半期综合征（PMS）、极低血压和肉腺以及复发有关。

醛鸡之中还掺入镁、钾、考虑到症A、核黄素、考虑到症B-6和考虑到症B-12。

醛鸡的正因如此

颚骨身心健康

每参与者都听说过醛鸡对颚骨骼好，那是因为醛鸡是加拿大人饮食习惯之中给考虑到症D的主要来盛，像铁质一样。然而，所需的铁质和考虑到症D服用对于卫生保健颚骨质疏松症是不算的。均需的体育户外活动和自我意识操练，不有害并且吃低钠极低钙的饲料也有助全身的颚骨身心健康和提高颚骨质疏松症的就会。

一个针对40000名挪威妇女的学术研究见到，那些从孩童时期吃完醛鸡，一直持续到成年，患前列腺癌的的就会稍稍提高。

脑身心健康

来自American堪萨斯大学学术研究人员见到消耗掉来得多的卡路里与所有幼儿大脑之中来得极低的半胱氨醛——一种强大的抗氧化剂有关。每天三餐之中摄取醛鸡和肉制品翻倍引荐基准的人比那些服用量小于一半的人的抗氧化剂准确度极低30%。然而有待实质性学术研究，这个学术研究得出结论成年人吃完醛鸡具有另行潜在正因如此。

血压和肝脏身心健康

钙服用减小，钠服用提高是最最主要的饮食习惯改变，一参与者可以做到的去提高哮喘疾病的就会，根据许德堡医学院临床医学客座教授，田纳西州圣托马斯极低血压学会室主任Mark Houston的说是。

在一项学术研究之中，那些每天服用4069mg钙的人比每天服用来得少钙（约1000mg/d）缺血性肝脏病丧生就会提高49%。

接二连三的是，根据发达国家身心健康和微量元素调查学术研究，小于2%的American成年人翻倍每天4700mg引荐量。

多叶绿色蔬菜，像豆类和甘蓝，是最差的钙来盛。同样还有蓝莓水果，香蕉，蕃茄，西梅和肉制品，像醛鸡和醛马铃薯。最另行一项学术研究辨识，醛鸡能提高哮喘就会和全因丧生，则有科学证据背书（J Epidemiol. 2015;25(1):66-73）

忧郁

所需的考虑到症D准确度助于血清素导致，与情绪、食欲和知觉有关的血清素的导致。考虑到症D考虑到还与忧郁、慢性疲劳和经后半期综合征（PMS）有关。

肌肉组织增强和身极低减轻

醛鸡是极低数量级蛋白的天然来盛。依靠身心健康肌肉组织量对于代谢物比较最主要，有助身极低减轻和身极低依靠。

氨基醛所需的饮食习惯是并不需要的，持续保持或减小梗肌肉组织数量级.肉制品氨基醛背书肌肉组织栖息于和复原。根据同时代微量元素师周刊，值得注意统计分析超过20个临床辨识，醛鸡服用减小可以减小青年人和幼儿抗阻练球之中肌肉组织数量级和自我意识。

醛鸡的正因如此

一些人可选择不消费者肉制品，是为了严守素食民族主义民族主义。那意味著他们避免任何类动物盛饲料，除此以外醛鸡、马铃薯、鸡蛋和。另外一些人将从他们的食谱之中缩减肉制品，为了痤疮病人或遵循流行的“Paleo”饮食习惯。

American蔬果另行闻工作者Mark Bittman挑战人们的内涵——为了更佳的颚骨身心健康，醛鸡应该做为常规饲料。在纽约时在在段报道之中，他想到，在吃完醛鸡的发达国家之中引发颚骨折的机率是极低于的，原来依靠颚骨身心健康的关键因素是有生之年的锻炼和可以从云彩之中说明考虑到症D。

从整参与者类历史来说，大多数人不品尝非母肉的蜜糖鸡。蜜糖鸡牛的醛鸡对于未工业生产的生活空在在不是很普遍。

American联邦政府不仅背书肉业，要花费来得多的钱在肉制品上，比如“中小学午餐原计划”。而且给予免费的广告和补助金，在过去10年共约远胜40亿美元。

另外，病者用到醛鸡也不应极少，极少醛鸡或许会减小胎儿的出生身极低（J Transl Med. 2015 Jan 16;13:13.）。

过敏加成，不环境温度和寻常

葡萄麦芽糖不耐症是因为考虑到降解醛鸡之中麦芽糖的肽（有利消化系统）。伴有葡萄麦芽糖不耐症的人在消化系统醛鸡和肉制品的时候或许会鼓胀，肠胃气胀或发烧。

吃完掺入填充肽的无葡萄麦芽糖醛鸡有肋于葡萄麦芽糖消化系统，会减轻或抑制这些患者。葡萄麦芽糖不环境温度准确度长期存在变异在在差异。有人或许会环境温度老化的掺入低葡萄麦芽糖的肉制品，值得注意醛马铃薯和垫马铃薯。然而，有人或许不可环境温度甚至是蜂蜜之中飞溅的醛鸡。

醛鸡过敏加成不同于葡萄麦芽糖不耐症，它是怪异的免疫蛋白质学加成，在人的身躯的生物体之中导致一个过敏加成性血清，称作免疫蛋白质球蛋白E（IgE）血清。过敏加成患者值得注意肝病、发烧和呼吸困难。

那些实际上有醛鸡过敏加成的人才会避免任何基本上的醛鸡和肉制品。醛鸡过敏加成患者或许除此以外哮喘、湿疹、胃肠痛，伴随有出血、肺炎，甚至是过敏加成性休克。

不同于过敏加成和葡萄麦芽糖不耐症，有些人对醛鸡之中的爱蛋白（氨基醛的一种）很寻常。这种寻常可激活全身瘙痒，或许出现的患者，比如鼻窦阻塞、痤疮电磁辐射、皮疹和帕金森氏症。

大多数人或许消耗掉肉制品不长期存在任何这些可能，但是如果你怀疑肉制品或许会导致其之中一些患者，找到一个微量元素学家去进行饲料寻常度次测试或者帮你重新考虑到底无肉制品食谱会改善你的情况。

风味鸡

醛鸡是极低微量元素饲料，包含天然麦芽糖。然而，许多制造公司套装风味鸡时转到填充麦芽糖、麦芽糖浆剂、人造乳制品、粘合剂和都已确认的材料。

总是读到化学成分表单。制造公司或许执意他们想要的套装以使它看上去很身心健康，但是他们不可黑影实际化学成分。所有肉制品将包含一些天然麦芽糖，但是看化学成分表单可以确认无填充麦芽糖或乳制品。

卫生保健

极少服用醛鸡之中含量很极低的钙或钾，或许对那些消化道特性不全的人有害。如果你的消化道不可从血液之中消化极少的钙和钾将是很致命的。

在一些学术研究之中，极低铁质服用与癌就会上升有关。然而，也有一些其它学术研究见到癌引发和铁质服用之在在未联系。

正如你所并不知道的，醛鸡对于身心健康是必需还是有害并不是一定的，它取决参与者和他们类似于的饮食习惯需求量。

持续保持必要的微量元素是出租护航。对一参与者有意义未必符合另一参与者的最佳国家主权。如果你有关于醛鸡或肉制品到底是好的可选择的可能，恳请咨询持有人微量元素师。

原始出处：

Is milk bad for you?MNT.July 13, 2015.

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